La música mejora el rendimiento físico

Se sabe que la música con la que Sly Rocky Stallone entrenaba antes de sus épicos combates de pantalla es utilizada como fondo motivador en concentraciones futbolísticas, de basketball o del mismo boxeo. Hace pocos días se comprobó que la costumbre, a la hora de la competencia, tiene un efecto más efectivo de lo que podría suponerse.

En efecto: una investigación realizada por Costas Karageorghis, de la Universidad de Brunel, en el Reino Unido, demuestra que elegir correctamente la música que escuchamos mientras realizamos deporte puede incrementar la resistencia física de las personas un 15 por ciento y hacer que los ejercicios cardiovasculares sean más eficaces.

La investigación partió con una base de datos que contenía 1.200 canciones de gran variedad de música motivadora de distintos géneros musicales. Para restringir la selección, Karageorghis realizó cuestionarios a los atletas que integraban el estudio y acotó la cantidad a una lista de entre cuatro y diez temas musicales.

La selección de las canciones depende completamente de la persona que esté escuchando y del deporte que realice. "Un basketbolista norteamericano no tiene por qué motivarse con la misma música que un pesista rumano", explicó Karageorghis.

La melodía y la armonía de las canciones generan respuestas afectivas, como sentirse bien, y el ritmo de la música permite la llegada al rendimiento óptimo teniendo en cuenta la activación fisiológica y psicológica del cuerpo. "La sincronización musical es un elemento muy importante. Los atletas llegan incluso a obviar los síntomas de fatiga hasta alcanzar la extenuación voluntaria", explica Karageorghis.

Música al cerebro


El psicólogo de la Federación de Gimnasia de España, Amador Cernuda, explicó que la música actúa como elemento que activa una parte del cerebro y motiva al atleta en su rutina deportiva. 

La canción entra en nuestro cerebro y se activa un sistema de seguimiento. La frecuencia de la melodía afecta al sistema nervioso y puede tener efectos negativos, algo paradójico: muchas veces el mal rendimiento lo crea la misma música., comentó Cernuda, y explicó que es muy importante que no baje el nivel motor de la actividad, y el tipo de disciplina que se realice.

Hay deportes en los que con sonatas de Mozart los atletas incrementan la resistencia y esas piezas no superan un tempo de 50bpm, mientras que otras canciones de pop-rock pueden perjudicar la concentración. La música pop en principio potencia la actividad, pero en algunos momentos llega a sobrepasar al atleta, sobreexcitándolo", afirma el especialista.

Otros datos del estudio revelaron que las mujeres preferían música más melódica y pausada , con menos percusión; las personas de más edad mostraban mejor respuesta ante canciones más lentas y relajantes, mientras que las personas extrovertidas optaban por música rápida y ruidosa.

Nota que me parecio interesante, debido a mi amor a la musica, y mi poca disposicion a la hora de hacer ejercicio. Sera bueno implementarlo..